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利用进攻动作进行防守

就是在对方进攻的同时，防守者也使用进攻的动作，即以攻代守。这种防守的方法在当前跆拳道比赛中被广泛使用，原因在于：当对方进攻时，身体***发生了移动，他必然有一个调整身体***的阶段，防守者抓住此阶段实施进攻动作，会使得进攻者往往无法快速回撤身体而限于被动或者失分。此时防守者的进攻动作属于后发制人的动作，与平常使用的进攻动作在移动方向或身体姿势上有一定的差别。如双方闭式站位，对方使用旋踢进攻，自己使用旋踢反击，由于对方先动，自己后动，要想自己不失分而又能有效击打对方，就必须向后撤的同时做出旋踢动作。又如当对方使用下压进攻时，自己此时使用后踢或旋踢进攻，即使自己能有效击打对方，跆拳道特技表演，自己也容易被对方击打中头部。此时若自己也快速起腿使用下压则就是很***的防守，即使劈不中对方，也会有效的阻止住对方的进攻。

科学学习跆拳道

　　一般前20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后面的练习中受伤。热身结束后，就要进行品势学习和腿法练习，***后是踢靶练习，就是教练拿着靶子，让孩子用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中，会根据孩子的年龄特点，结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏，这样孩子不会觉得枯燥。

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肘击肋腹

与对方相对而立，对方正面猛扑过来用右直拳击打女子面部时，女子立即身体向右侧躲闪，并且左手臂向左格档，侧转身，跆拳道学习班，用右肘猛击对方左肋或腹部，然后迅速回转身用左肘击打对方面部。

拧腕踢裆

对方突然从背后抓住女子头发向后猛拉时，女子立即用两手控制住其手腕，迅速转身，反拧对方手腕迅速转身踢击对方挡部。

注意：在转身时要迅速才可能摆脱对方的控制，否则将更加***。

折腕砸面

女子与对方相对而立，对方用右手突然抓住女子头发，准备攻击女子时，女子立即双手控制住对方这只手，头向下猛折对方手腕，上步并用右肘猛击对方面部，将对方制服。

注意：双手控制住对方的手是关键。

反击锁颈

对方突然从左侧猛扑过来，用两手夹住女子颈部向下压时，跆拳道训练，女子应迅速用左腿侧踹对方腹部，或正踹对方膝关节。

注意：踹腿一定要迅速，否则很被动。

肘击腹部

女子在向前行走时，对方突然从背后掐住女子颈部时，朔州跆拳道，女子此时立即用左拳向后击打对方面部，同时身体向右侧移动，再用左肘猛击对方腹部，从而制服对方，

注意：再第二次击打时，身体要配合向右侧移，留出击打空间。

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