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利用进攻动作进行防守

就是在对方进攻的同时，防守者也使用进攻的动作，即以攻代守。这种防守的方法在当前跆拳道比赛中被广泛使用，原因在于：当对方进攻时，身体***发生了移动，他必然有一个调整身体***的阶段，防守者抓住此阶段实施进攻动作，会使得进攻者往往无法快速回撤身体而限于被动或者失分。此时防守者的进攻动作属于后发制人的动作，与平常使用的进攻动作在移动方向或身体姿势上有一定的差别。跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。如双方闭式站位，对方使用旋踢进攻，自己使用旋踢反击，由于对方先动，自己后动，要想自己不失分而又能有效击打对方，就必须向后撤的同时做出旋踢动作。又如当对方使用下压进攻时，自己此时使用后踢或旋踢进攻，即使自己能有效击打对方，自己也容易被对方击打中头部。此时若自己也快速起腿使用下压则就是很***的防守，即使劈不中对方，也会有效的阻止住对方的进攻。

山西育英会跆拳道俱乐部

大事记

1992年10月7日，中国跆拳道协会筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。

1994年5月，在河北正定举行了首届***跆拳道教练员和裁判员学习班。

1994年9月，在云南昆明举行了第1届***跆拳道比赛，当时有15个单位，150多名练习者参加了比赛。

1995年5月，共有22个单位250名练习者参加了在北京体育大学举行的第1届***跆拳道锦标赛，从此跆拳道在中国迅速发站起来。

1995年8月，正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第1任协会***。

1995年11月，在***举行的第12届男子、第 5届女子世界跆拳道锦标赛上，我国派出16人参加了比赛，获参与奖。

1995年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟接纳为正式会员。

1996年 3月我国跆拳道队一行12人参加了香港第二届城市金杯国际跆拳道邀请赛，中国队获 6金、 2银、 3铜、女子获团体总分第1。

1996年 5月在浙江金华举行了 `96中国万基杯***跆拳道锦标赛。

1996年 6月，我国跆拳道队参加了在澳大利亚墨尔本举行的第12接亚洲跆拳道锦标赛，获铜牌 1枚。

柔道：

它在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道是通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯1的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。跆拳道以赤手空拳进行训练，培养毅力和爆发力，训练习拳者如何运用一拳一脚在适当的环境中保护自己。注意柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。柔道注重的主要是手摔为主，则***稳重缠绕能力强的女孩子适合练习。

柔道技术特点：

1.攻防结合，攻中有防，防中有攻，以攻为主，主动前进进攻，进攻与防守是矛盾的统一体，进攻可以得分，可是进攻得分又是在防守成功的基础上才能实现的，也就是没有防守的成功，就不会有进攻，两者是紧密相连的;

2.以攻为主，攻防结合，攻中有防，防中有攻，首先要先学会投技、舍身技、寝技中各种防守技术，柔后在防守的基础上学各种进攻技术。

对传统武术套路练习这女性身体有很好帮助，并能显著提高人的协调性。